Dokazano je, da pride med treningom do pomanjkanja predvsem dveh aminokislin: L-glutamina in L-alanina. Dodatek aminokislin z razvejano verižno zgradbo (BCAA) L-levcin, L-izolevcin in L-valin služi kot material za izgradnjo alanina, zaradi česar je katabolizem zmanjšan, regeneracija pa pospešena.
