Sirotka lahko učinkovito pripomore pri izgubi telesne maščobe in pridobivanju oz. ohranjanju mišične mase. Izbirajo jo vsi, ki želijo ohraniti splošno dobro počutje in telesno odpornost. Napitek premešamo z vodo ali mlekom in ga zaužijemo neposredno po vadbi ali kot nadomestek ali dopolnilo k obroku. Izdelki na osnovi sirotke so lahko prebavljivi in odličnih okusov.
